我院召开“阈值突围”——压力调适主题教育班会

  2025年3月5日，为帮助2025届毕业生更好地应对未来学业与就业的双重压力，提升自我调适能力，我院辅导员召开了一场以“阈值突围”——压力调适为主题的班会。本次班会旨在通过分享与交流，引导学生正确面对压力，掌握有效的压力管理技巧，为未来的挑战做好心理准备。

  班会伊始，辅导员首先向同学们阐述了当前社会背景下，毕业生面临的种种压力，包括学业负担、就业竞争、人际关系等多个方面。她指出，压力无处不在，但关键在于我们如何认识它、应对它，从而实现自我成长与突破。

  随后，班会进入了互动环节。辅导员邀请了几位同学上台分享自己在学习和生活中遇到的压力情境，以及她们是如何应对这些压力的。有的同学表示，她们会通过运动来释放压力，有的同学则喜欢通过听音乐、看书等方式来放松心情。还有的同学分享了与家人、朋友交流心得，寻求支持的经验。

  在听取了同学们的分享后，辅导员对大家积极应对压力的态度表示肯定，并补充了一些专业的压力调适方法。强调了时间管理的重要性，建议同学们合理规划时间，避免过度焦虑。同时，还介绍了正念冥想、呼吸练习等心理学技巧，帮助同学们在紧张的学习生活中找到内心的平静。

  班会最后，辅导员总结道：“压力是我们成长道路上的必经之路，但只要我们掌握了正确的方法，就能够成功突围，实现自我超越。希望同学们能够珍惜这次班会的机会，将学到的知识运用到实际生活中去，勇敢地面对未来的挑战。”

  本次“阈值突围”——压力调适主题教育班会的成功举办，不仅为同学们提供了一个交流心得、分享经验的平台，还帮助他们掌握了更多应对压力的有效方法。相信在未来的日子里，2025届毕业生们一定能够以更加积极的心态和更加坚定的步伐，迎接属于自己的美好未来。