为引导大学生关注心理健康，提升心理调适能力，助力健康成长，近日，我院召开了“为心灵赋能，为成长护航”主题班会。

班会伊始，辅导员讲解心理健康内涵，明确心理健康并非无心理疾病，而是自我认知清晰、情绪调节得当、人际关系和谐、能适应环境变化的综合心理状态，帮助同学们建立正确认知。

随后，班会分析影响心理健康的因素，分为内在与外在两类。内在含个人性格、抗压能力、自我认知水平；外在涉及家庭氛围、学业压力、人际关系及社会环境，让同学们了解心理状态受多方面影响，客观看待自身心理变化。

针对大学生群体，班会梳理了常见的心理问题，包括：学业焦虑、人际交往困惑、自我价值迷茫、情绪波动大、就业压力前置等，结合校园场景举例，帮助同学们精准识别自身潜在心理困扰。

为切实帮同学们掌握调节方法，班会分享实用技巧：一是疏导情绪，通过倾诉、运动、培养兴趣释放压力；二是优化自我认知，客观看待优缺点，避免过度自我否定；三是改善人际关系，主动真诚沟通，搭建人际支持；四是合理规划生活，规律作息，平衡学业与休闲。

活动中，辅导员讲解了一些心理亚健康相关知识，指出注意力不集中、易疲惫烦躁、心态消极、动力不足等均为心理亚健康表现，建议通过调整作息、适度放松、明确目标等方式及时干预，预防心理问题加重。

班会最后，组织心理健康测试，通过科学问卷让同学们直观了解自身心理状态，同时提醒测试结果仅作参考，若有心理困扰，可主动寻求老师帮助或学校心理辅导支持。

此次主题班会内容充实、针对性强，普及心理健康知识，传授实用调适方法，引导同学们重视心理健康、学会自我关怀，为从容应对成长挑战、健康成长筑牢心理基础。