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《教师压力管理与心理调试》讲座

作者:李倩 来源:本站原创 文章点击数:

广大女教师们承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,加上这学期搬入新校区路途遥远、起早贪黑,以及因预防疫情需要每个周六还要加班补课,老师们的工作和生活方面,时间紧张、节奏加快、冲突矛盾增多,为了帮助老师们更好地管理和缓解自己的压力,10月6日下午,通识与人文教育学院在实训楼B212室召开了《教师压力管理与心理调试》的讲座。讲座由英语教研室主任万礼蓉主持,由罗云明、李倩、张苗团队中的李倩老师进行解读与分享,全体英语教师参加。

讲座中,李倩老师分别从教师的压力来源、压力对教师的影响、如何进行压力管理和心理调试几个方面进行了解读与分享。较低的经济、社会地位较高的社会、学校期望和要求持续漫长的情感付出成就感的滞后和不确定性科研、教改、职称的压力工作负荷重自我期望过高等多方面因素导致老师们亚历山大。过度的压力是病源也是炸弹。压力过大,会导致教师职业倦怠、心理衰竭和植物性神经系统功能紊乱、神经内分泌系统失调、免疫系统故障等问题。适度的压力是机会,也是动力压力的结果可以是正面的,也可以是负面的,取决于个人能否成功应对。我们要觉知压力是生活本身,适度的压力有利于工作和生活,我们要学会接受压力、管理压力,而不是消除压力;我们要学会去检查隐藏在压力背后的不合理观念,学会自我驳斥不合理观念;我们要换个角度看问题,要先处理情绪,再处理事情。最后教研室主任万礼蓉进行总结,愿每位老师都能更清晰地认知压力,更好地管理压力,更快乐地工作和生活。

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